Missworld chyba przytulę się do tego treningu na stałe. Podoba mi się że jest dużo na nogi no i jest bardziej kondycyjny niż siłowy ;-) DZIEŃ 27.04.2012 –PIĄTEK (66 DZIEŃ) Właśnie zaczynam dłuuugi weekend ;-) Dziś to chyba odkurzacz miałam w brzuchu %-) Kupiłam sobie masło orzechowe, taką mam ochotę na coś dobrego i tłustego. Jak by nie było, [...]
[...] siłce dziś piękne zakwasy na klatce piersiowej odczuwalne przy poruszaniu rękami i jakże piękne na czworogłowych ud :-) Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, marchew Suplementy: omega 3 Ale dziś miałam chcicę na słodkie! Jak to przy weekendzie [...]
[...] mi na plecy }:-( Zakwasy w pupsonie się pojawiły i przy GPP dały o sobie znać. Jak miło odkryć że mam tam jakieś mięśnie :-D Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, cukinia, papryka, cebula, marchew, rzodkiewka Suplementy: omega 3 [...]
[...] (obc. na reke) 3A. Sciąganie gumy prostymi rękami leżąc na piłce 10x/10x/10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x/10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 10x/10x (czarna 10kg) 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 3B. Wiosłowanie hantlami leżąc na piłce 10x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg (obc.na reke) 10x7kg/10x7kg/10x7kg/10x7kg (obc.na reke) [...]
[...] dwóch małych grządek:)Ogórasy,cukinia, marchew i cebula/ będzie co kisić na jesień:)/ Miska Warzywa: marchew surowa, kapusta kiszona, kiełki, Suplementy: CLA+green tea Napoje: Woda do 2,5 litra ,1x kawa, 2 xherbaty zielona i czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20c4ef44ddd347818bd348328eec8ade.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-26 08:00:09
[...] cebulka, cebula, marchew (jak wczoraj pieczona, ale tylko kilka plasterków, więc nie ważyłam), por Napoje: pokrzywa, mięta, kawa z odrobiną mleka (mleko wliczone), woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b5bf6a152a464f8b46e780b72f9cbf.png * Do łopatki cielęcej uwaga taka sama jak wczoraj. Zmieniony przez - [...]
[...] francuskie stojąc (triceps) - 6,5 kg x 20, 7,5 kg x 17 , 8,5 kg x 15. To hantel trzymany w obu rękach. Jest do przodu :-). Miska Poza miską: sałata, cebula, marchew Tabsy: Venescin Napoje: Pokrzywa, mięta, woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb2b152632c43d79a1676be8fedf16c.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2013-12-23 19:40:31
[...] :-). -> 0:20 h rozciągania statycznego Miska Poza miską: zielona papryka, zielona cebulka, pomidorki koktajlowe, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c9f32170c7f491ab5aa1a4a7453b6e2.png *schab świeży bez kości w pierwszym posiłku to wędlina wędzona przez wujka. Tak pi razy oko [...]
[...] i tyle. Kiepsko dziś z warzywami było - po prostu nic mi nie zostało, a nie było czasu na zakupy. Jutro uzupełnię zapasy :-)). Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, biała herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2239613cb5d746d199cd445d0420b0a7.png A, i w ramach testowania nowych rzeczy spróbowałam dziś pierwszy raz komosę [...]
[...] powtórzeń idzie w górę. W życiu bym nie pomyślała, że będzie mnie to kręcić %-). Miska Poza miską: marchew, cebula, pomidory Tabsy: Venescin, magnez Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9faf3111b5b74aaba133d19985a094b0.png Żółtka od białek z potreningowego jutro do śniadania :-)) Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]
[...] miałam błotne koturny %-). -> rozciąganie statyczne 0:30 h Miska Poza miską: czerwona papryka, marchew, pomidor, szczypta cynamonu ;-) Tabsy: Venscin, magnez Napoje: woda, czarna kawa, pokrzywa, mięta, herbata z anyżem gwiaździstym Dwa ostatnie posiłki w sumie zjadłam razem, bo wpadłam w dziurę czasoprzestrzenną ;-) i trzeci posiłek wypadł mi [...]
[...] kg x12+2+1 Pierwszy raz pełna seria z 9,5 kg :-). Miska Poza miską: pomidory, cebula, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: herbata z anyżem gwiaździstym, pokrzywa, woda, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b5159f0e2d43ecb26c2b46d597261f.png A w ogóle, to przyszły dziś stojaki 8-). Tylko ja jakaś lewa jestem i za Chiny nie umiem ich [...]
[...] x23, x22, x22 x25, x21, x20, x20 Wykańcza mnie to ćwiczenie, tak do cna %-). Miska Poza miską: cebula, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, mięta, Anatol, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9dc4c524b3a4341812e74fdd344e7ce.png Dorzuciłam do śniadania gołe białka, które zostały mi z robienia ciasta dla [...]
[...] spompowania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024c0c929f1c4d34b46c72878556b3c5.jpg No i miska Poza miską: marchew, ogórki kiszone, cebula, pomidor Napoje: pokrzywa, mięta, Anatol, czarna kawa, woda, lipa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi comfort, czy jak to tam zwali. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/569afd5a56704a18931cb4d811e988f7.png Dołączam też rozpiskę [...]